เข้าชม :
615
|
|
ผักบำรุงสายตา|
มีมากใน ผักสีเขียวเข้ม หรือ สีเหลือง
วิตามินเอ จะช่วยในการมองเห็นที่สลัว เช่น ฝักทอง ตำลึง ผักหวาน กวางตุ้ง ผักบุ้ง คะน้า มะเขือเทศ แครอท ใบบัวบก ใบยอ กระเฉด ป๋วยเล้ง ผักกาดหอม วิตามิน ลูทีน บำรุงสายตา ป้องกันการเกิดต้อในตาได้ด้วย วิตามิน จำพวก berry บำรุงสายตาอย่างเดียว |
|
